hälso-semester.

en av mina intentioner den här semestern (som faktiskt varar en hel vecka till tjihoo) var att den skulle vara en någorlunda hälsosam sådan. jag önskade alltså att inte komma tillbaka till jobbet med fyra veckors överätande och småfestande i kroppen såsom det lätt blir när man är ledig och varje dag ska firas. så jag satte upp några enkla [faktiskt] regler för mig själv.

1. jag skulle röra på mig varje dag, minst en timmes ökad puls om dagen.
2. tillbaka till lchf som jag mår så väldigt bra av, bort med tunga kolhydrater
3. bort med godiset, i mitt fall betyder det chips och ostbågar
4. sparsamt med alkohol
5. prova periodisk fasta

hur har det då gått nu när 3 veckor snart är till ända? jo, tackar som frågar. riktigt bra faktiskt. såklart att jag inte levt exakt efter de här reglerna varje dag men det har gått förvånansvärt enkelt. det som förvånat mig mest är att den periodiska fastan varit så otroligt lätt att få in i rutinen. jag kör 16:8 vilket innebär att jag fastar 16 timmar (inklusive sovtid) och äter under 8 timmar. så mitt första mål mat äter jag vid tolv och det sista vid klockan åtta. tack vare att jag väljer lchf-kost som håller blodsockret i schack och mättar länge vaknar jag inte vrålhungrig. nu är det ju klart att jag inte stiger upp så väldigt tidigt eftersom jag är ledig, det blir kanske svårare när jag ska börja arbeta, men som sagt det har gått väldigt enkelt. mellan min frukost (som är vid lunchtid) och middagen äter jag ytterligare en gång men bara om jag är hungrig, vilket inte alltid är fallet. detta gör jag nu 5-6 dagar i veckan. varje lördag äter jag frukost på vanlig frukosttid och då har jag dessutom unnat mig två skivor rostad levain som lite extra inför helgen.
det enda godis jag äter är någon bit mörk choklad när suget är allt för stort. sedan har jag väl inte varit allt för duktig med att röra på mig. men jag tänker som så att det är egentligen viktigare att få in det i rutinen när jag börjar jobba eftersom jag har ett ganska stillasittande arbete. nu när vi är lediga kommer motionen lite på köpet eftersom vi promenerar en hel del.
bonus-effekt av mitt leverne är minus sex kilo på vågen och att kroppen liksom 'dragit ihop' sig. låter konstigt men det är så det känns. dessutom är jag så himla pigg och mår otroligt bra. bara fördelar alltså.

keep it simple & do it well.

ni som följer mig på instagram vet ju att en stor del av min fritid ägnas åt att sy och sticka. tillbehör såsom nålar och annat köper jag helst här: merchant & mills, inte minst för de vackra förpackningarnas skull. filosofin bakom det här företaget och som dess ägare carolyn denham och roderick field har är precis samma tankar som jag har om att göra mina egna kläder. att det finns en tillfredsställelse i att göra sina egna kläder. i hantverket och arbetet som ligger bakom. i att skapa något hållbart. jag är ju utbildad tillskärare och sömmerska (mer om det i ett annat inlägg) och detta är något som ligger mig varmt om hjärtat.

det är lätt att tro att det här är ett gammalt anrikt företag, av formspråket om inte annat, men så är det inte. 2010 startade carolyn och roderick merchant & mills i ett led att återupprätta sömnaden som ett hantverk att vara stolt över. ta en titt på deras sida och på filmen som ligger under 'blogg'. även om du inte syr är inspirations-faktorn hög.
jag blir så innerligt glad i hjärtat när jag ser sånt här.

keep it simple and do it well som de säger där borta i england . true that.

bild: från merchant & mills

indian summers.

ett snabbt tv-tips kanske kan passa? jag säger bara missa inte svt:s 'indian summers' - det bästa tv visar just nu. handlingen, miljöerna, kläderna - jag sitter som fastklistrad vid varje avsnitt.

'indian summers är ett drama som utspelar sig 1932, i slutet av det brittiska imperiets kolonisering av indien. vid himalayas sluttningar, i simla, finns ett litet område som kallas lilla england där en brittisk grupp lever kvar. men det är ett samhälle på fall, där de unga indierna vill göra revolution och bli fria från sina kolonisatörer. '

och ja, min längtan till indien blir inte mindre direkt. jag måste åka dit. snart.

bild och text: här

long time ........

och så gick det en månad, en och en halv till och med. sommaren kom och gick eller i alla fall känns det så. idag blåser det full storm utanför mitt fönster och jag roar mig med att surfa byxor på lunchen.

efter några garderobsrensningar står jag utan byxor. eller ja utan och utan, jag har ju såklart byxor på mig just nu när jag sitter här. tro inget annat. men jag saknar den där perfekta byxan. i min värld är det så att målet med den perfekta byxan endast kan uppnås om jag kan sy dem själv. men jag behöver inspiration. därav surfandet. och dessa från rodebjer kan vara så nära det går att komma. älskar att de går upp i midjan, att de har fickor (fi tusan för brallor utan fickor) och att fickorna liksom inte bulkar ut tyget, att de har hällor för skärp och att de slutar vid ankeln som jag tycker (för mig alltså) är den ultimata längden till alla skor jag använder: sandaler, sneakers och boots. så frågan är om inte dessa kommer att bli min mentala förebild när jag sätter mig vid symaskinen. jo. så får det nog bli.

bild: rodebjer

välkommen cissus.

för några veckor sedan köpte jag en ny krukväxt - cissus - en yvig rackare som nog är släkt med vildvin om man ser till bladens form och hur den sträcker sig utåt/nedåt med långa långa stjälkar. så nu gäller det bara att hålla den vid liv, vattning varannan dag och förhoppningsvis behåller den sin fina grönska även nu när det blir varmare och varmare [eller rättare sagt: ska bli varmare och varmare för helt ärligt - vad hände här maj? när kommer värmen?]

årets [danska] stilikon.

såg att min favorit-smyckedesigner och fashion-inspiratör/ stilikon numero uno i måndags fick motta elle denmarks pris för just det: årets stilikon. charlotte lynggaard. alltså. hon gör inte bara de mest fantastiska åtråvärda smycken [och jag som knappt använder smycken, men allt hon gör vill jag ha], hon bor dessutom sagolikt vackert på danmarks guldkust, strandvejen, i ett hus som är som en dröm, inrett som en dröm. och såklart klär hon sig med all den stil och finess som gör att man vinner årets stilikon-pris.

'guldsmed charlotte lynggaards stil er uhyre sikker og den perfekte blanding af det rene nordiske og det eventyrligt asiatiske. med sin bevidste blanding af vintagefund og ting og sager fra gemmerne kombineret med accessories fra tidens hotteste navne står hun for en usvigeligt sikker og tidløst moderne stil'

och jag kan inte annat än att hålla med. hon är precis så cool och tjusig som jag skulle önska att jag var. nåja, jag gör inga vackra smycken, bor inte i Danmark och kommer troligen aldrig på tal som årets stilikon, eller årets något alls för den delen *haha* men jag kan ju alltid inspireras. så grattis charlotte säger jag.

se hennes blogg här om du vill se mer av denna sköna kvinna.

bilderna är lånade här

trädgårds-tisdag.

ikväll är det dags igen. trädgårdsmåndag [eller var det trädgårdsonsdag senaste säsongen?] blir trädgårdstisdag och det är dags att drömma om plantering och mat igen. trion har utökats till en kvartett med tillskottet malin persson. nja, där är jag nog lite tveksam. ja inte till malin alltså men jag tycker liksom inte att programmet behöver något nytt. ibland är det bara himla skönt med det där vanliga och trivsamma. där man vet vad man kan förvänta sig. och jag tänker att den ganska korta programtiden nu ska delas på fyra istället på som tidigare tre. nåja, det kan säkert bli bra, man ska inte döma i förväg eller hur? så jag drar på svt play ikväll i alla fall.
för när programmet går njuter jag härligt sällskap på restaurang med en av de bästa av vänner.

bild: svt.